[...] %-) Wpadłem po prostu w jakiś dół, straciłem resztki motywacji jakie jeszcze w sobie miałem. W czwartek jeszcze dostałem padaczki, trochę z własnej winy. Tyle dobrze ze niegroźnej, bez tego telepania, po prostu zaczęło się mrowienie i mnie odcięło. Niby nic się nie stało, ale psychicznie już do końca mnie to rozwaliło... Dotarło też do mnie, [...]
No nie, to nie z tego powodu. Pisałem o tym dosłownie kilka dni temu - 2 lata temu miałem udar, po którym straciłem czucie w lewej stopie i dłoni. Nie czuję czy stopę mam na ziemi czy w powietrzu, nie czuję jak się przesuwa czy nawet wygina lekko. Rozumiem , cos przeoczylem ze o tym pisales jakbym wiedzial to bym sie nawet w takim razie nie [...]
Ja to nie chciałem tu już nic pisać, bo od kiedy zacząłem redukcję, ten dziennik wyglądałby jak gorzkie żale %-) Ale spoko, tak po krotce - redu zacząłem od razu po świętach. Scialem ww z 1100g na 500g, a tu zonk, apetyt tak padł, że te 500g było nie do przejedzenia. Miałem dni, gdzie nie jadłem totalnie nic. Potem zero sił, to i brak treningów. W [...]
Ja to nie chciałem tu już nic pisać, bo od kiedy zacząłem redukcję, ten dziennik wyglądałby jak gorzkie żale %-) Ale spoko, tak po krotce - redu zacząłem od razu po świętach. Scialem ww z 1100g na 500g, a tu zonk, apetyt tak padł, że te 500g było nie do przejedzenia. Miałem dni, gdzie nie jadłem totalnie nic. Potem zero sił, to i brak treningów. W [...]
Ja wykonałem od końcówki maja do końcówki sierpnia 4 upusty czyli poszło niecałe 2l krwii w 3 miesiące i ten ostatni upust był chyba błedem natomiast koniec konców tych upustów nie było duzo i u mnie oba paremetry RDW są w normie. Też nie mam zadnej wiedzy o tych parametrach. RDW SD 40,9 (35-44) RDW CW 13 (11,6-14,4) Jesli chodzi o sam protokół [...]
Plecy, klatka, barki 05.11.2020 /SFD/2020/11/5/807e02f9f5e2432ead2edc6388a50124.jpg 1. podciąganie nachwyt 2. WL sztanga skos+ 3. unoszenie bokiem hammer 4a. WL skos- hammer 4b. rozpiętki hammer 5. przyciąganie siedząc 6. wiosło sztangą nachwyt 7. rzymska 8. spięcia leżąc skos- Wreszcie udało się udać na trening :-). I od razu zarówno ja jak i [...]
Fajnie, że udało Ci się tak szybko to poukładać. Ja to trenowałem jakieś 6 tygodni bez sensu i polotu hehe. A co do samego wyglądu, to nie oszukujmy się, to nie jest tak, że się robi off i nagle wszystko leci, jak widzę że niektórzy tu myślą. Proces zmian jest znacznie dłuższy, szczególnie jeśli się siedziało na „długich” środkach. Ale [...]
[...] masa mięśniowa bo tak jak mówię cały zeszły "offseason" zepsułem i straciłem sporo mięsa przez to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-15 17:00:27 No to jakby nie patrzeć, jakby nie liczyć, w tak relatywnie krótkim okresie czasu progres zayebisty. będzie za rok(a taki przynajmniej jest plan %-) ) - mówią,że nie da się doj**ać 10kg [...]
Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]
[...] tyle, że z tej lewej nogi opuchlizna schodzi. Za to gorzej teraz z prawą, a skośne i prostownik to masakra... No i wczoraj po czyszczeniu rany znowu zaczęło się mocne krwawienie, i znowu mi szyli na żywca. Ale do tej pory jest ok. Lekarz mówił że już straciłem 3 jednostki krwii. Nic mi to nie mówi, ale chyba sporo. Wyników wymazu nie ma, ale [...]
Wraca praktycznie wszystko. Tyle że sylwetka jeszcze nie ta, głównie przez brzuch. Nie wiem na ile jeszcze i on wróci, ale postanowiłem, że po 6 tyg obecnego planu, przechodzę na split z prio na szerokość pleców i bok barków. Może dzięki temu nabiorę trochę proporcji, które straciłem przez brzuch.
Dzięki Panowie za wymianę zdań, na pewno sporo z tego wyciągnę. Ale dzisiaj miałem czas tylko na szybko przeczytać, nie zagłębiając się w szczegóły. Jab - u mnie tych błędów na pewno jest dużo, bo po pierwsze jak zauważyłeś, mam duże przykurcze, a po drugie jeszcze niedawno uczyłem się siadać właściwie od nowa. Jakieś 2 lata temu miałem mikroudar, [...]
Dzięki Panowie za wymianę zdań, na pewno sporo z tego wyciągnę. Ale dzisiaj miałem czas tylko na szybko przeczytać, nie zagłębiając się w szczegóły. Jab - u mnie tych błędów na pewno jest dużo, bo po pierwsze jak zauważyłeś, mam duże przykurcze, a po drugie jeszcze niedawno uczyłem się siadać właściwie od nowa. Jakieś 2 lata temu miałem mikroudar, [...]
[...] postaram się coś napisać jedną ręką... W ndz o 4 nad ranem dostalem znowu ataku, który tym razem trwał... 3h, i przytomność straciłem dopiero na końcu. Najgorszemu wrogowi nie życzę czegoś takiego. Widzisz i czujesz jak twoje ciało bezwładnie lata po całym pokoju. W efekcie skończyłem znowu w szpitalu z niedowładem ręki, na szczęście lewej. A [...]
Dzisiaj nogi, mimo wszystko założyłem 160kg i udało się zaliczyć wszystkie serie. Nawet może z niewielkim zapasem w ostatniej. Wypisek narazie nie bede dawal, bo i tak juz straciłem ciągłość. W butach do siadów czułem się dużo pewniej, i było znacznie lepiej niż myślałem :-) Ale już prawie wszędzie było na styk, trening na prawdę męczący i długi. [...]
Na to liczę właśnie, że uda mi się dobrze naładować. Chociaż znając mój organizm, bez ogromnych ilości syfu się nie obejdzie. A masą którą straciłem się nie przejmuję, od dawna się z tym liczyłem.